Koolhydraat-arm eten in een tapas restaurant

Leuk! Een avondje lekker uit eten met je gezin bij een tapas restaurant of lekker tapas thuis. Deze kleine hapjes uit Spanje zijn super voor een avondvullend etentje. Maar waar moet je nu op letten als je tapas gaat eten, wanneer je bezig bent met afvallen?

Voorbereiding is de key

Zorg dat je niet met enorme honger de deur uit gaat. Wanneer je voorafgaand aan je etentje een gezond tussendoortje neemt, heb je minder trek. Het duurt namelijk vaak even voordat er daadwerkelijk gerechtjes op tafel komen. Dat mandje stokbrood staat meestal wel al direct op tafel en doordat je geen enorme trek hebt, kun je deze verleiding beter weerstaan.

Je ogen zijn vaak groter dan je maag

Vaak maken tapas restaurants gebruik van een all you can eat- formule en kun je onbeperkt gerechtjes bestellen. Nu zien al die gerechtjes er lekker uit op de kaart en zijn je ogen vaak groter dan je maag. Maak daarom van tevoren afspraken met jezelf over hoeveel gerechtjes je per ronde gaat bestellen of hoeveel je neemt van wat er op tafel komt te staan.

Patatas Bravas

Zorg dat je, naast het stokbrood, ook deze aardappeltjes laat staan. Hoewel de Patatas Bravas heerlijk zijn, bevatten ze veel koolhydraten. Dit geldt natuurlijk ook voor brood, pasta, rijst en de toetjes. Let goed op de sausjes en laagjes paneer die worden gebruikt bij de tapas.

Wat is dan wel koolhydraatarm?

Ga voor vlees- of visgerechten, of gerechten met groenten en vraag de saus apart. Hieronder geef ik je een overzicht met klassieke tapas die koolhydraatarm zijn:

– Gazpacho (koude soep)
– Pimientos de padrón (groene pepers)
– Gambas al ajillo (gamba’s in knoflookolie)
– Pincho’s (vleesspiesjes)
– Champignons
– Boquerones (ansjovis)
– Olijven
– Mejillones en escabeche (gemarineerde mosselen)
– Jamón Serrano of Iberico (serrano – of ibericoham)
– Sardientjes

Wat is dit precies? Durf te vragen

Het is helemaal niet raar om te vragen wat er precies in een gerechtje zit, of om aan te geven dat je koolhydraatarm eet. Wanneer je niet zeker weet wat er precies in dat ene sausje zit, vraag dat dan na bij de bediening. Zo krijg je geen gerechtje voorgeschoteld dat eigenlijk niet koolhydraatarm is.

Enjoy!

En vooral: Geniet ervan! Het is heerlijk om een avondje te gaan uit eten en bovendien erg lekker.

Is dit blog ook interessant voor je vriendinnen? Deel het dan eenvoudig via onderstaande knoppen!

Wie slank wil zijn moet slim zijn! Met de tips van Eveline van 365 Dagen Slank lukt me dat iedere dag smile

Marja

volgt 365 Dagen Slank

Ik voel me sterker op het gebied van grenzen stellen. Mijn dienstbare kant is ook zakelijker geworden 😊

Lonneke heeft iets wakker gemaakt in mij, daar ben ik super blij mee.

Joyce

volgt 365 Dagen Meer Energie in je Bedrijf

Als je huis op dit moment een chaos is en je geen idee hebt waar te beginnen, is deze cursus erg fijn. Je krijg elke dag een mail, meestal met een opdracht, waardoor je je huis stap voor stap onder handen gaat nemen. Door de groep zie je niet alleen waar anderen tegen aan lopen in hun huis, maar ook hoe zij dingen oplossen.

Corien

volgt 365 Dagen Rommel naar Rust

Ik ben nu veel meer gemotiveerd en ik weet dat ik op de juiste weg ben. Er komen nu ook klanten gewoon naar me toe!

Veerle

volgt 365 Dagen Meer Energie in je Bedrijf

Vanaf middel april tot nu (2 juni) is er ruim 4 kilo af!

Chantal

volgt 365 Dagen Slank

Malcare WordPress Security