Challenge van Futloos naar Fit

IN 10 DAGEN LEKKER IN JE VEL

Challenge van Futloos naar Fit

IN 10 DAGEN LEKKER IN JE VEL

IN 10 DAGEN VAN FUTLOOS NAAR FIT

Z

Kun je ’s ochtends moeilijk opstaan?

Kun je de dag niet goed beginnen zonder minstens 3 koppen koffie?

Heb je ’s middags al een dip die niet met cup-a-soup is weg te werken?

Ben je eigenlijk te zwaar maar kun je je zelf er niet toe zetten te gaan bewegen?

Start je iedere ochtend dapper met gezond eten maar is die poging ’s middags al weer mislukt?

Wil je gezonder gaan leven, maar gebruik je de aankomende feestmaand als excuus om nog even niet te starten? 

 

van futloos naar fit
opgeruimd huis
Z

Misschien denk je wel: Ik ga nu niet opletten, want tijdens de feestdagen komt het er toch allemaal weer aan.

Kom je maar niet van die extra vakantie- en coronakilo’s af?

En ben je bang dat er nog een paar kilo’s bijkomen tijdens de decembermaand?

Heb je vaak zin in vet of zout eten en grijp je steeds vaker naar zoet en wijn?

Val je ’s avonds voor de tv in slaap?

Heb je vaak een opgezwollen buik?

Ben je stram en stijf en lusteloos?

Dan wordt het tijd dat je er iets aan gaat doen! Zullen we het samen doen?

Z

In de herfst en de winter is het ook vaak een stuk moeilijker om je aan je dieet te houden of te blijven bewegen.

En dan moet je in december ook nog eens de verleiding weerstaan aan al die lekkernijen!

De gedachte: “Ik ga nu niet beginnen, want ik hou het in december toch niet vol” gaat je niet helpen.

Dan ben je je zelf aan het saboteren.

Je zou juist nu moeten beginnen, dan lukt het in december beter.

Want zou jij met Kerst niet in je favoriete jurkje willen passen?

opgeruimd huis

Wist je dat….

$

extra beweging automatisch ook voor een gezonder eetpatroon zal zorgen?

$

slapen ook een belangrijke rol speelt in jouw fitheid?

$

als je in lichte mate slaaptekort hebt, je gevoeliger bent voor lekkere trek en verleidingen?

$

mensen met slaapgebrek de volgende dag gemiddeld 385 kcal meer eten dan mensen die wel voldoende hebben geslapen?

$

het helpt als je opschrijft wat je eet?

$

één keer per week bewegen al genoeg is om andere gezonde gewoontes gemakkelijker in te passen in je leven?

$

als je het samen met anderen doet, je kans op succes vele malen vergroot?

Eveline vande Waterlaat
Z

Kun je bij het veranderen van je gewoonten wel een beetje hulp gebruiken?

Laten we samen met Eveline tien dagen aan de slag gaan. Zij motiveert je, geeft je advies en tips.

Samen met een groep vrouwen. Je hoeft het niet alleen te doen.

Straks, in december, wordt het extra moeilijk om die stap te zetten. Dus laten we het nu doen.

Het is een online challenge. Je hoeft dus nergens naar toe. Je kunt alles vanuit huis doen.

Eveline is diëtist en dieetpsycholoog, dus je bent in goede handen.

Wat gaan we doen?

$

We beginnen op 22 november

$

We gaan 10 dagen lang samen aan de slag

$

De challenge vindt online plaats, je kunt alles vanuit huis doen

$

We gaan elke dag iets doen wat jou fitter doet voelen (Scary? Valt reuze mee als we het samen doen)

$

Je krijgt toegang tot een besloten, veilige Facebookgroep waar we elkaar gaan helpen en motiveren.

$

Na 10 dagen heb je de smaak echt te pakken, dat verzeker ik je

$

Weg met dat uitstelgedrag en die smoesjes 

$

Je wordt in 10 dagen al fitter en energieker en verliest zelf misschien wel een kilootje of 2

$

Je kunt het volhouden in december, zodat je met de feestdagen niet die 2 kilo weer aankomt

Wist je dat het je gemiddeld 5 maanden kost om de december kilo’s er weer af te krijgen?

Ja ik doe mee met de 10-Daagse Challenge

‘Lekker In Je Vel’

We starten op 22 november

challenge van Rommel naar Rust FAQ

Veelgestelde vragen

Hoeveel tijd kost het me?

Het kost je slechts 10 – 30 minuten per dag

Zit ik ergens aan vast?

De challenge is geheel vrijblijvend en kosteloos. Na afloop kijken we of je verder aan de slag wilt met het veranderen van je gewoontes.

Kan ik met de challenge meedoen in mijn eigen tempo?

Nee, we beginnen samen en eindigen samen, 10 dagen lang. Tijdens de challenge kun je wel kijken wanneer je de opdracht doet of dat je opdrachten inhaalt.

Ontvang ik een factuur?

Absoluut niet! De challenge is gratis.

Is het wel iets voor mij?

Als jij je nu niet fit voelt, of nog wat coronakilo’s te veel hebt is dat de ideale challenge voor je

Wanneer kan ik starten?

We starten op 22 november. In het weekend er voor ontvang je nog een reminder en wat dingetjes die je voor kunt bereiden.

Je hebt mij overtuigd