Dag van de checklist

Met deze checklist maak je deze keer wél een succes van je afslankpoging. Eveline van 365 Dagen Slank weet precies waarom een afslankpoging slaagt of juist gedoemd is om te mislukken.

Een goede voorbereiding is het halve werk, dat geldt ook als je wilt afvallen.

Maar vaak gaat het hier al mis. Je start op maandag en op dinsdag is je afslankpoging al gestrand.

Doordat je niet voldoende voorbereid bent is de kans groot dat ook deze afslankpoging weer gaat mislukken.

Met onderstaande checklist zorg je dat je goed voorbereid bent, zodat je van deze afslankpoging wel een succes zal maken.

  1. Bepaal je doel
    Starten met een gezonde leefstijl begint met het stellen van een doel. En dan bedoel ik niet alleen het noteren van je streefgewicht. Vooral het doel achter je streefgewicht is belangrijk. Noteer ook dat doel.
    Ik zal je een aantal voorbeelden geven. Misschien wil je de trap op kunnen lopen zonder buiten adem te zijn of weer voldoende zelfvertrouwen krijgen om een nieuwe relatie aan te gaan. Misschien wil je een wandeling kunnen maken zonder pijn in je voeten of knieën te hebben of wil je voldoende energie hebben om met je (klein)kinderen te kunnen spelen
  2. Bepaal je subdoelen
    Als je naar je einddoel kijkt kan dat nog heel ver weg lijken. Door subdoelen te stellen maak je het proces overzichtelijker en behapbaar
  3. Maak een concreet plan
    Een doel zonder plan is gedoemd te mislukken. Kies daarom een dieet of leefstijl dat bij jouw past.
  4. Maak een weekplanning met een boodschappenlijstje
    Hoe concreter je plan hoe groter de kans is dat het je ook gaat lukken. Bereid je daarom goed voor door een weekplanning te maken en een bijbehorend boodschappenlijstje.
  5. Bereid je voor op moeilijke momenten
    Tijdens het afvallen kom je altijd moeilijke momenten tegen, denk maar eens aan dat heerlijke gebakje dat je aangeboden krijgt of dat moment waarop je na een zware dag op de bank ploft en je enorm veel zin hebt in iets lekkers. Maak voor dit soort momenten een plan, zodat ze je niet overvallen.
  6. Maak een terugval plan
    Afvallen is niet gemakkelijk en uiteraard gaat het een keer mis. Maak vooraf een plan wat je op dat soort momenten gaat doen, om te voorkomen dat je na één misstap de handdoek in de ring gooit.
  7. Zoek iemand die je helpt
    Afvallen is veel gemakkelijker en succesvoller als je het samen doet. Zoek daarom iemand die je hierbij helpt. Dat kan een diëtist of coach zijn, maar ook een vriendin of een supportgroep met vrouwen die ook willen afvallen, zoals bij mijn online programma 365 Dagen Slank
  8. Bepaal je startdatum

Nu je helemaal voorbereid bent hoef je alleen nog maar een startdatum te bepalen en jezelf een steuntje in de rug te gunnen. ik help je graag in 365 Dagen Slank

Heel veel succes!

Is dit blog ook interessant voor je vriendinnen? Deel het dan eenvoudig via onderstaande knoppen!

Wie slank wil zijn moet slim zijn! Met de tips van Eveline van 365 Dagen Slank lukt me dat iedere dag smile

Marja

volgt 365 Dagen Slank

Ik voel me sterker op het gebied van grenzen stellen. Mijn dienstbare kant is ook zakelijker geworden 😊

Lonneke heeft iets wakker gemaakt in mij, daar ben ik super blij mee.

Joyce

volgt 365 Dagen Meer Energie in je Bedrijf

Als je huis op dit moment een chaos is en je geen idee hebt waar te beginnen, is deze cursus erg fijn. Je krijg elke dag een mail, meestal met een opdracht, waardoor je je huis stap voor stap onder handen gaat nemen. Door de groep zie je niet alleen waar anderen tegen aan lopen in hun huis, maar ook hoe zij dingen oplossen.

Corien

volgt 365 Dagen Rommel naar Rust

Ik ben nu veel meer gemotiveerd en ik weet dat ik op de juiste weg ben. Er komen nu ook klanten gewoon naar me toe!

Veerle

volgt 365 Dagen Meer Energie in je Bedrijf

Vanaf middel april tot nu (2 juni) is er ruim 4 kilo af!

Chantal

volgt 365 Dagen Slank