De laatste tijd hoor je veel negatieve berichten over hormonen en afvallen. Hormonen zouden het resultaat op de weegschaal negatief beïnvloeden. Maar wist je dat je jouw hormonen ook voor je kunt laten werken tijdens het afvallen? In dit blog geef ik je 3 tips om grip te krijgen op je hormonen en het resultaat op de weegschaal te boosten. 1. Meer slaap voor minder honger Een slaaptekort zorgt niet alleen voor minder energie, maar ook voor een hoger lichaamsgewicht. Zelfs als je een licht slaaptekort hebt. Volgens onderzoek zou je gemiddeld zelfs 385 calorieën per dag meer eten wanneer je...
Ik vind het zeker leuk om elke dag even bewust bezig te zijn met mezelf, waar ik sta, wat ik wil en wat ik dan kan doen. Leuk!
Ik vind de mails heel fijn. Daar staat voor mij nieuwe informatie in en meestal een mooie opdracht.
Ik vind het heel leuk om er zo bewust mee te zijn. En dan te zien hoe het doorwerkt in mijn leven.
Hoe kun je afvallen zonder jojo-effect?
Een probleem waar heel veel vrouwen tegenaan lopen bij een dieet is het zogenaamde jojo-effect, waarbij ze herhaaldelijk gewicht verliezen en weer aankomen. Waarom is het zo moeilijk om het gewicht er af te houden? Wat zijn de schadelijke effecten van het jojo-en...
7 tips om echt los te komen van je werk tijdens de vakantie
Kun jij je werk loslaten als je vakantie hebt? Zeker als je erg betrokken bent bij je werk en je collega’s, of zelfs een eigen bedrijf hebt, valt dat niet altijd mee. Of je nou 4 dagen naar Giethoorn gaat of 2 weken naar de camping in Zuid-Frankrijk, het is...
Ga voor singletasking in plaats van multitasking
In onze drukke maatschappij waarin veel gebeurt, zijn we geneigd om alles op te pakken en dingen (vaak) gelijktijdig te doen. We vinden dat normaal en hebben niet eens meer in de gaten dat we op die manier werken. Het is goed om eens stil te staan bij de manier...
40 dingen die je kunt doen om je leven beter te maken (in 10 minuten)
We gebruiken het woord 'druk' veel te veel. Je zegt het als vrienden je vragen hoe het met je gaat. Alsof het druk zijn een emotie is. We gebruiken het als een excuus om vervelende taken uit te stellen. We gebruiken het om belangrijk te klinken, want druk bezig...
Krijg jij positieve energie van jouw huis?
Je huis is nu meer dan ooit een plek waar je je rust moet kunnen vinden en waar je positieve energie kunt bijtanken. Je huis is echt je veilige haven, de plek waar je ontspannen jezelf moet kunnen zijn. In deze tijden is je huis ook meteen die plek voor je hele...
Ondernemer geworden omdat je naar meer vrijheid verlangde?
'Vrijheid' is het meest gegeven antwoord op de vraag: Waarom ben jij voor jezelf begonnen? De vrijheid om je eigen tijd in te delen De vrijheid om je eigen werk inhoudelijk vorm te geven De vrijheid om jouw visie en passie in de wereld te zetten Niet alleen was...